79madam 님의 블로그

가을이 다가오면 어김없이 찾아오는 계절의 풍경 중 하나가 바로 독감 예방접종입니다. 특히 올해는 코로나19 예방접종 일정도 함께 발표되면서, 많은 분들이 “언제 맞아야 가장 효과적일까?”, “무료 접종 대상은 누구일까?” 하는 궁금증을 갖고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 독감 예방접종 시기, 코로나19 백신 일정, 무료 접종 대상과 비용, 접종 기관 정보를 한눈에 정리해드리겠습니다.독감은 단순 감기가 아니다! — 반드시 알아야 할 이유많은 분들이 독감(인플루엔자)을 단순한 감기로 착각하지만, 실제로는 인플루엔자 바이러스가 원인인 급성 호흡기 질환입니다. 고열, 근육통, 두통 등 전신 증상이 갑자기 나타나며, 특히 면역력이 약한 어린이·임산부·노인·만성질환자에게는 폐렴 등 합병증 위험이 높습니다.이 ..

요즘 다이소 매장을 둘러보다 보면 “이게 진짜 다이소 맞아?”라는 말이 절로 나옵니다.그 이유는 바로 모다모다 블루비오틴 스칼프 라인 덕분이죠.불과 몇 년 전만 해도 다이소에서 탈모케어 제품을 산다는 건 상상조차 어려웠습니다.하지만 이제는 5000원 이하의 가격으로 탈모관리와 두피케어를 동시에 해결할 수 있는다이소 모다모다 블루비오틴이 등장하면서 소비자들의 시선이 완전히 바뀌었습니다.커피 한 잔 값으로 가능한 탈모관리모다모다의 배형진 대표는 “고물가 시대에 커피 한 잔 값으로 탈모·두피 케어를 가능하게 하고 싶었다”고 말합니다.시중 탈모케어 제품은 3만~5만 원대가 대부분이라 20~30대 청년층에게는 부담이었죠.그런데 블루비오틴 스칼프 라인은 7종 전체 세트를 사도 3만 원대 초반에 불과합니다.다이소 전..

매년 추석이 다가오면 어김없이 찾아오는 단어, 바로 ‘정체’입니다.올해도 예외는 없었습니다. 2025년 10월 7일, 추석 연휴 절정기에 전국 도로를 달린 차량은 무려 561만 대에 달했습니다. 한국도로공사에 따르면 서울과 부산을 오가는 데 걸린 시간은 평균 8시간 10분, 울산은 7시간 50분, 광주는 6시간 이상이 소요되며, 사실상 전국 주요 고속도로가 ‘움직이는 주차장’이 되었습니다.이날의 추석 교통상황은 귀성길과 귀경길이 동시에 겹친 이른바 ‘최대 혼잡 구간’이었기 때문입니다. 수도권에서 지방으로 향하는 차량 약 39만 대, 지방에서 수도권으로 올라오는 차량 약 38만 대가 같은 시간대에 몰리며 고속도로 정체가 극심해졌습니다.🛣️ 서울↔부산 8시간…전국 교통량 561만 대의 의미평소 4시간대면 ..

단순 피로? 아니면 신경 질환의 신호일까?하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하다 보면, 문득 거울 속 내 얼굴 한쪽이 ‘깜빡’ 떨리는 걸 본 적이 있지 않나요?많은 사람들이 이를 피로 탓으로만 여기고 넘어가지만,안면근육떨림은 단순한 피로 증상이 아닐 수도 있습니다.특히 눈 밑, 입 주변, 턱 근육이 반복적으로 떨린다면,신경의 과민 반응이나 혈관 압박으로 인한 안면경련의 초기 신호일 가능성도 있습니다.이 글에서는 안면근육떨림의 주요 원인부터자가 관리 및 병원 치료 방법까지 의학적 근거와 실질적 관리 팁을 함께 정리해 드립니다.🔹 안면근육떨림의 원인과 치료방법✅ 1. 안면근육떨림이란?‘안면근육떨림(Facial Muscle Twitching)’은 얼굴 근육이 비의도적으로 수축하거나 미세하게 떨리는 현상을 말합니다...

1) 건강운동관리사 자격증이란?건강운동관리사 자격증은 보건복지부와 문화체육관광부가 인정하는 국가공인 자격증으로, 개인의 체력과 건강 상태를 평가하고 과학적인 운동 처방을 제공하는 전문가를 양성하기 위한 제도입니다.즉, 일반적인 트레이너와 달리 의료적 지식을 갖춘 운동 전문가로 인정받을 수 있는 자격증입니다.2) 응시 자격 요건응시 자격은 체육학, 스포츠과학, 운동처방학, 재활 관련 학사 학위 이상이 필요합니다. 단순한 자격증 취득이 아닌 전문적인 학문적 배경을 갖춘 사람만 응시할 수 있다는 점에서 높은 전문성을 보장합니다.따라서 관련 학과 졸업생들이 진로 확장을 위해 가장 많이 준비하는 자격증 중 하나입니다.3) 필기 시험 과목과 난이도필기시험은 총 8과목으로 구성됩니다.운동생리학병태생리학건강·체력평가기..

자동차정비기능사 자격증은 자동차 정비 분야에 종사하거나 취업을 준비하는 분들에게 필수적인 국가기술자격증 중 하나입니다. 특히 필기 시험은 합격의 첫 관문으로, 단단한 이론적 기초가 없으면 실기 시험 준비에도 어려움이 생기기 때문에 철저한 준비가 필요합니다. 이번 글에서는 자동차정비기능사 필기 시험의 합격 기준과 단기간에 합격할 수 있는 공부 팁을 정리해 드리겠습니다.✅ 자동차정비기능사 필기 시험 개요자동차정비기능사 필기 시험은 자동차 구조, 엔진, 섀시, 전기·전자 장치, 안전·환경 관련 법규 등 다양한 분야에서 출제됩니다. 시험은 CBT(Computer Based Test) 방식으로 시행되어, 전국 지정된 시험장에서 컴퓨터로 문제를 풀게 됩니다.문항 수: 총 60문항시험 시간: 60분문제 유형: 객관식..

서울의 가을 밤을 화려하게 수놓는 2025 서울세계불꽃축제가 드디어 돌아왔습니다. 매년 100만 명 이상의 관람객이 모이는 대한민국 최대 규모 불꽃축제이자 서울의 대표적인 글로벌 이벤트인데요. 올해는 한화 주최로 더욱 업그레이드된 프로그램과 다양한 시민 참여 행사가 준비되어 있어 많은 기대를 모으고 있습니다. 본문에서는 일정, 명당 자리, 교통, 티켓 정보, 꿀팁까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리했습니다.📅 2025 서울세계불꽃축제 일정과 시간개최일: 2025년 9월 27일(토요일)장소: 서울 여의도 한강공원 일대행사 시간: 낮 13:00 ~ 21:0013:00~17:00 : 체험 부스 및 시민 참여 프로그램19:00 : 개막 공연 시작19:20~20:40 : 메인 불꽃쇼 (약 80분간 진행)주최: 한..

하루 세 끼 식사를 하고 나면 속이 더부룩하고 답답해지는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순히 과식했거나 기름진 음식을 먹었을 때는 하루 이틀 내 회복되기도 하지만, 소화가 안될때가 반복되거나 장기간 지속된다면 단순한 불편함을 넘어 위장 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻일 수 있습니다.이번 글에서는 소화불량 원인, 소화가 안될때 좋은 음식과 차, 약 복용법, 생활습관 관리, 병원에 가야 하는 기준까지 모두 정리해 드리겠습니다.✅ 소화가 안될때 흔한 원인 5가지1. 과식과 기름진 음식소화불량의 가장 흔한 원인은 과식입니다. 위가 한 번에 감당하기 힘든 양의 음식을 섭취하면 위 운동이 둔화되고, 기름진 음식은 소화에 더 오랜 시간이 걸려 불편감을 유발합니다.2. 빠른 식사 습관음식을 충분히 씹지 않고 삼..

도심 속에서 잠시 벗어나 자연과 힐링을 만끽하고 싶을 때 찾는 곳이 있습니다. 바로 경기도 광주에 위치한 화담숲입니다. 사계절 내내 아름답지만 특히 가을 단풍철이면 수많은 방문객이 몰려 화담숲 예약은 필수 절차가 되었습니다. 이번 글에서는 화담숲 예약 방법, 네이버 예약 활용법, 입장 요금과 주차 정보, 그리고 실제 방문 전 알아두면 좋은 팁까지 모두 정리해 드리겠습니다.화담숲 예약이 필요한 이유화담숲은 LG상록재단이 운영하는 생태문화 공간으로, 면적이 넓고 관리가 잘 되어 있지만 방문객 수를 일정 부분 제한합니다. 특히 주말이나 단풍 절정 시즌에는 현장 발권이 불가능한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 사전 예약을 통해 입장권을 확보하는 것이 필수입니다. 온라인으로 미리 예매하면 현장에서 줄을 서는 시간..

1. 일본직구가 인기 있는 이유최근 몇 년 사이 일본직구에 대한 관심이 크게 늘었습니다. 그 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.첫째, 일본 현지에서만 판매되는 한정판 상품 때문입니다. 예를 들어 애니메이션 관련 피규어, 한정판 굿즈, 최신 전자제품 등은 일본 내수 전용 제품으로 국내에서는 구하기 어렵습니다.둘째, 가격적인 메리트입니다. 일부 전자제품이나 생활용품, 화장품은 일본 현지에서 훨씬 저렴하게 판매되는 경우가 많아 직구를 통해 비용을 아낄 수 있습니다.셋째, 다양한 상품군입니다. 일본은 생활용품, 주방용품, 패션, 식품 등 품질 좋은 상품이 많아 한국 소비자들에게 매력적인 선택지가 됩니다.2. 일본직구 시 꼭 알아야 할 준비사항일본직구를 하기 전에 몇 가지 기본적인 준비가 필요합니다.배대지..